刘达开的博客复制网址 | 设为主页| 加入收藏

课程收益：

通过本次培训，使参训学员了解如何对日常工作、生活中的压力困惑，形成科学的认识，提高幸福感和自信心以及对公司的满意度和归属感；
帮助员工改善心态问题的能力，提高工作积极性和主动意识；
帮助员工缓解负面情绪、提高情绪管理的能力；
帮助员工了解和管理好压力等内容。
帮助您创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受；
面临问题时，不再感受压力，而是寻求信念上的突破，看到更多选择；
迅速增强内心力量，掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对所有挑战；
掌握面对压力时，缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态；

课程内容：

【课程背景】
压力问题似乎成为２１世纪企业组织中所有阶层的主要问题，由于压力问题，而带来的其他附加问题和加大的不必要的成本让高层管理者开始寻找有效帮助员工管理压力的途径。如果贵公司在自己的员工身上观察到下面一些征兆，我们会建议尽快为他们提供《压力管理》的培训。
（1）员工感受到工作压力越来越大，而组织提供的工资、加班费、奖金和分红对她们的激励性开始减弱了；
（2）员工发现自己可以支配的时间在减少，特别是单位时间的质量和工作效率在降低；员工发现自己在工作、生活和个人爱好中处于不平衡的状态，甚至，个别员工的家庭或个人生活所出现的问题开始对工作造成很大的影响；
（3）员工开始喜欢稳定、害怕改变、进取意识和积极性有所降低，不再主动承担工作中的责任，甚至当工作中出现问题时互相推委、互相指责；
（4）员工注意到组织正常的沟通渠道不畅通，而自己经常为无法很好处理职场中的人际关系和情绪波动而苦恼；
（5）员工发现自己在新环境和新挑战面前有点力不从心，缺乏必要的自我管理能力；
（6）员工开始发现自己对组织的归属感不强，工作满意度和成就感不高；
（7）员工的病假和事假开始增加；
（8）在工作场所，员工因为情绪问题而出现的个人冲突增加。
【课程目标】
通过本次培训，使参训学员了解如何对日常工作、生活中的压力困惑，形成科学的认识，提高幸福感和自信心以及对公司的满意度和归属感；
帮助员工改善心态问题的能力，提高工作积极性和主动意识；
帮助员工缓解负面情绪、提高情绪管理的能力；
帮助员工了解和管理好压力等内容。
帮助您创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受；
面临问题时，不再感受压力，而是寻求信念上的突破，看到更多选择；
迅速增强内心力量，掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对所有挑战；
掌握面对压力时，缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态；
【课程特色】
理论+案例+情景演练+心理剧+互动
【课程时间】
  1-2天
【课程内容】
第一单元：压力感知
第二单元：压力影响与“压力-自尊”循环
第三单元：压力个人剖析与压力管理三大战略
第四单元：修炼抗压体质和压力管理办法（各种疗法）
第五单元：压力管理

第一单元：压力感知
I.    认识压力
II.    急性压力、阶段性压力和慢性压力
III.    压力根源

第二单元：压力影响与“压力-自尊”循环
I.    身体压力与精神压力
II.    压力对身心的影响
III.    情绪压力
IV.    “压力-自尊“循环
V.    建立自尊战略
VI.    关爱自己

第三单元：压力个人剖析与压力管理三大战略
I.    抗压临界点
II.    压力触发因素、压力弱势因素
III.    压力反应倾向
IV.    压力管理三大战略：睡眠、水合、改造坏习惯

第四单元：修炼抗压体质和压力管理办法（各种疗法）
I.    修炼抗压体质  生活计划
II.    压力管理办法之五大疗法

第五单元：压力管理
I.    有效时间管理
II.    工作压力管理
III.    女性压力管理和男性压力管理